top of page

Zwangerschap & Herstel Training

Voor, tijdens én na je zwangerschap in beweging blijven — op een manier die bij jóu past.

​

Zwanger zijn of net bevallen verandert niet alleen je lijf, maar ook je hoofd. Misschien wil je graag in beweging blijven, maar voelt je lichaam anders dan je gewend bent. Je bent moe, je rug is gevoelig of je core voelt instabiel.

​

Bij Fysio Mamalot train je onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut, op een manier die past bij jouw fase, jouw energie en jouw herstel.


Zonder prestatiedruk. Met aandacht voor wat er wél al mogelijk is.

IMG_1169.JPG

Ik begeleid je met kennis, rust én realistische verwachtingen. Of je nu net zwanger bent, al wat verder of herstellend na de bevalling: deze training is er om je sterker te voelen. Fysiek én mentaal.

​

Voor wie is deze training?​

  • zwangere vrouwen vanaf je termijn echo

  • vrouwen in de eerste maanden postpartum (bij een vaginale bevalling is instromen mogelijk vanaf 3 weken postpartum, bij een keizersnede vanaf 6 weken)

  • vrouwen die al langere tijd geleden bevallen zijn, maar hun herstel of kracht willen (her)opbouwen

  • vrouwen met klachten zoals bekkeninstabiliteit, rugpijn, een gevoelige buikspierregio of een verminderde core

​

Twijfel je of de training bij jou past? Laat het gerust weten – ik denk graag met je mee.

Wat kun je verwachten?

  • Kleine groepen met veel persoonlijke aandacht (max. 8 vrouwen)

  • Oefeningen aangepast aan jouw situatie en mogelijkheden

  • Focus op ademhaling, stabiliteit, kracht, mobiliteit en ontspanning

  • Begeleiding door een opgeleide Floor®-fysio met expertise in vrouwenfysiotherapie

  • Aandacht voor bekken(bodem), buik, rug, houding én zelfvertrouwen

 

Elke les is evidence-based én afgestemd op de realiteit van het moederschap. Want we weten: dat is niet altijd een rechte lijn – en dat hoeft ook niet.

​

Waarom Floor®-training bij Mamalot?

De Floor® Zwangerschap & Herstel Training is ontwikkeld door de Women’s Health Academy en wordt uitsluitend gegeven door speciaal opgeleide fysiotherapeuten. ( zie meer info onder uitleg Floor®)

Praktische info

  • Locatie: Valeriusstraat 17, 2517HM Den Haag

  • Instromen kan op elk moment 

  • Gratis proefles na aanmelding via het rooster.

  • Meenemen/aandoen: sportkleding waarin jij je goed voelt, flesje water, handdoek

  • Aanmelden of vragen? Klik op de knop

bottom of page